my weight

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…

איכות תזונתית VS קלוריות

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. אנחנו יודעים שאיכות התזונה שאנו אוכלים קשורה באופן…

איך נדע שחטיף הוא באמת חטיף בריאות?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. גם לכם יוצא מדי פעם לפנק את עצמכם…

ממטבחה של הדיאטנית – טיפים לחג השבועות

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. חג השבועות מסמל את עונת הקציר. בזמן שבית…

למה השמנת יתר צריכה להיכלל בתיק הרפואי?

נכתב על ידי דן אויירו, מומחה בכיר ברפואת המשפחה, רופא השמנה בכיר. לחץ דם, סוכרת,…

מיץ סחוט טרי ובריא! באמת?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. רובנו גדלנו על התפיסה ששתייה של כוס…

איך נשמור על התזונה וגם על מצוות השמחה בפורים?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. חג פורים מתקרב ואיתו אוזני ההמן ומשלוחי…

5 הטעויות הנפוצות בדיאטה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. אם גם אתם התנסיתם ב"דיאטת קסם" שלא…

שמן קנולה לא מה שחשבתם

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. שמן קנולה פרץ בסערה לחיינו לפני כעשור…

איך תזונה ים - תיכונית תסייע לנו לרדת במשקל?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. אז לאכול בריא זה חשוב, כולנו מבינים…

כל מה שרציתם לדעת על קפאין וצום לסירוגין

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. אחת השאלות הנפוצות בקבוצה נוגעת לשתיית קפה…

אז מה בתפריט? תזונה ים תיכונית

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. בריאות הגוף והנפש שלנו מתחילה בצלחת: התזונה…

5 דברים שודאי שאלתם את עצמכם לגבי צום לסירוגין

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. האם מותר לצרוך נוזלים במהלך הצום ?…

מהי דיאטה ים תיכונית?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. הדיאטה הים תיכונית, שמקורה במסורת הקולינרית של…

האם התקופה משפיעה לך על המיניות?

מאת ד"ר איריס דרייפוס. כולנו עוברים תקופה לא שגרתית העשויה לבוא לידי ביטוי גם בהתמודדויות…

6 סיבות מדוע צום לסירוגין לא עובד לך!

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. אם אתם מוצאים את עצמכם במצב שבו…

כמה זמן לוקח לרדת במשקל?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. משך הזמן שלוקח לרדת במשקל הוא מאוד…

שעון חורף - זה שוב הזמן הזה בשנה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. שעון הקיץ הגיע לסיומו ישנן פחות שעות…

צום לסרוגין והחזרת תחושת השליטה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. התקופה הזו שבה רובינו נמצאים מול המסך…

הפגת מתח וחרדה באמצעות תזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. ימים מורכבים וקשים עוברים על כולנו. החרדה…

צום לסירוגין או ספירת קלוריות?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. בימים האחרונים נשאלו כאן הרבה שאלות בנושא…

נקודת שיווי המשקל

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. מנגנוני ההישרדות של הגוף שואפים שנחזיר את…

למה כל כך קשה לרדת ולשמור על המשקל?

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. אם אי פעם ניסיתם לרדת במשקל אבל…

דרכים חדשות למדידת השמנת יתר

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. עד כמה מדויק מדד ה-BMI? מדד ה-…

בואו נדבר על צום לסירוגין

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. מהו צום לסירוגין צום לסירוגין הוא הפעולה…

קבלת החלטות

נכתב על ידי רותם ארבסט, מטפלת רגשית להנעת תהליכי שינוי. קיבלתי החלטה! לשתף בנושא כל…

האם יוגה יכולה לסייע לכם לרדת במשקל?

נכתב ע"י ד"ר אביטל בן-ארי דיאטנית קלינית מוסמכת ומדריכת יוגה. כל מי שמתרגל יוגה באופן…

תובנות מעניינות מהקונגרס האירופי ה-30 להשמנה

מה למדנו מכנס הECO2023?נכתב על ידי ד"ר דן איירו. מרפאות רב מקצועיות לטיפו לבהשמנה נושא…

קלוריות לא מספרות את כל הסיפור

נכתב ע"י ד"ר אביטל פאטו בן-ארי, דיאטנית קלינית מוסמכת. כל מי שניסה לרדת במשקל על…

ארגון הבריאות העולמי ממליץ לא להשתמש בממתיקים מלאכותיים

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת. ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם השבוע הנחיה…

שמירה על ההישג של הגעה למשקל היעד

נכתב על ידי ד"ר אביטל פאטו בן ארי, דיאטנית קלינית מוסמכת. עבדת קשה והגעת למשקל היעד…

מסע הרזיה מוצלח

נכתב על ידי ד"ר אביטל פאטו בן ארי, דיאטנית קלינית מוסמכת לפני שתצאו למסע ההרזיה…

גמילה מעישון ועלייה במשקל

נכתב על ידי ד"ר אביטל פאטו בן ארי, דיאטנית קלינית מוסמכת. החשש מעליה במשקל מרתיעה…

מודל אפר"ת כדרך לשינוי

נכתב על ידי רותם ארבסט, מטפלת רגשית להנעת תהליכי שינוי. מודל אפר”ת: א– אירוע –…

עד כמה פעילות גופנית עוזרת לירידה במשקל?

נכתב על ידי תמרה חאטיב, דיאטנית קלינית מוסמכת RD & MSd פעילות גופנית עשויה להועיל בשמירה…

פעילות גופנית מסייעת בטיפול בכבד שומני

נכתב על ידי ד"ר דן אויירו, רופא השמנה בכיר. מחקרים קודמים כבר הוכיחו כי ל-150…

האם צום לסרוגין באמת מועיל לירידה במשקל?

נכתב על ידי תמרה חאטיב, דיאטנית קלינית מוסמכת RD & MSd תוצאות מחקר שהתפרסם לאחרונה…
דילוג לתוכן