פעילות גופנית מסייעת בטיפול בכבד שומני

נכתב על ידי ד"ר דן אויירו, רופא השמנה בכיר.

מחקרים קודמים כבר הוכיחו כי ל-150 דקות בשבוע של פעילות גופנית בעצימות בינונית, כגון הליכה מהירה, או 75 דקות בשבוע בעצימות נמרצת, כגון ריצה או רכיבה על אופניים, ישנם יתרונות מרובים לחולים עם כבד שומני, הכוללים בין היתר שיפור בכושר גופני, הרכב הגוף, כלי הדם ובאיכות החיים.

קבוצת חוקרים מפנסילבניה רצו לבחון האם פעילות גופנית עשויה להוביל גם להפחתה משמעותית בשומן הכבד (הפחתה יחסית של 30% בשומן הכבד, שנחשב לסף שממנו רואים שיפור קליני). החוקרים בחנו תוצאות MRI בתגובה לאימון פעילות גופנית מ-14 מחקרים עם 551 משתתפים.

תוצאות המחקר שפורסמו לאחרונה בכתב העת המדעי American Journal of Gastroenterology מדגימות כי אלו שהשתתפו באימוני פעילות גופנית היו בעלי סיכוי גבוה יותר להשיג ירידה יחסית של 30% או יותר בשומן הכבד כפי שנמדד ב-MRI. הסיכוי שלהם להשיג את היעד גבוה פי 3.5 מאשר אלו שבקבוצת הביקורת. חשוב לציין כי תוצאות המחקר מעידות על כך כי פעילות גופנית בעצימות מתונה וגבוהה עשויה להפחית את גורמי הסיכון לכבד שומני גם ללא ירידה במשקל או באחוזי השומן בגוף.

ד"ר דן אויירו הוא מומחה בכיר ברפואת המשפחה ורופא השמנה בכיר.

למידע נוסף: Exercise Training Is Associated With Treatment Response in Liver Fat Content by Magnetic Resonance Imaging Independent of Clinically Significant Body Weight Loss in Patients With Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן