עד כמה פעילות גופנית עוזרת לירידה במשקל?

נכתב על ידי תמרה חאטיב, דיאטנית קלינית מוסמכת RD & MSd

פעילות גופנית עשויה להועיל בשמירה על המשקל שהושג ויכולה לסייע במניעת התקדמות של מחלות כרוניות רבות, אך אינה גורמת לירידה במשקל.

פעילות גופנית כמו הליכה, ריצה או ביקור בחדר כושר היא רק חלק אחד מהמשוואה המורכבת של ירידה במשקל.

ידוע, שפעילות גופנית עובדת כתרופת קסם לשיפור איכות החיים: היא משפיעה לטובה על מגוון רחב של מצבים רפואיים כמו למשל, נדודי שינה, עייפות, דיכאון ,ירידה קוגניטיבית ועד לניהול מחלות כרוניות כגון סוכרת, מחלות לב וכלי דם ואוסטיאופורוזיס. 

אבל השאלה היא-האם פעילות גופנית בלבד תסייע לכם לרדת במשקל?

התשובה היא די חד משמעית: רב הסיכויים שפעילות גופנית ללא שינויים תזונתיים, לא תגרום לרב האנשים לרדת במשקל, לא משנה מה העוצמה או משך הפעילות. 

החדשות הטובות, כנראה שפעילות גופנית עשויה להועיל בשמירה על המשקל שהושג ויכולה לסייע במניעת התקדמות של מחלות כרוניות רבות.

הטיפ של תמרה: לפעילות גופנית יש חשיבות בלתי רגילה בשיפור איכות החיים ולכן מומלץ מאוד לשלב אותה בשגרת היומיום, אבל – אם אתם מעוניינים לרדת במשקל אני ממליצה לכם, בנוסף לפעילות הגופנית להתמקד באכילה נכונה שתעזור לקדם את הירידה במשקל.

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן