האם צום לסרוגין באמת מועיל לירידה במשקל?

נכתב על ידי תמרה חאטיב, דיאטנית קלינית מוסמכת RD & MSd

תוצאות מחקר שהתפרסם לאחרונה מדווח כי ייתכן שצום לסירוגין לא כל כך מועיל לירידה במשקל. החוקרים עקבו אחרי הרגלי האכילה של 550 אנשים במהלך שישה חודשים לא מצאו מתאם בין חלון האכילה לבין הירידה במשקל.

תוצאות המחקר החדש לא פוסלות את היתרונות של הצום לסירוגין, הן רק מחדדות את החשיבות של אכילה מודעת.

הטיפ שלי– גם אם בחרתם לצמצם את חלון האכילה שלכם, על מנת לרדת במשקל חשוב להקפיד על איכות וכמות המזון בין אם אתם צורכים אותו בחלון האכילה שלכם או מחוצה לו.

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן