האם צום לסרוגין באמת מועיל לירידה במשקל?

נכתב על ידי תמרה חאטיב, דיאטנית קלינית מוסמכת RD & MSd

תוצאות מחקר שהתפרסם לאחרונה מדווח כי ייתכן שצום לסירוגין לא כל כך מועיל לירידה במשקל. החוקרים עקבו אחרי הרגלי האכילה של 550 אנשים במהלך שישה חודשים לא מצאו מתאם בין חלון האכילה לבין הירידה במשקל.

תוצאות המחקר החדש לא פוסלות את היתרונות של הצום לסירוגין, הן רק מחדדות את החשיבות של אכילה מודעת.

הטיפ שלי– גם אם בחרתם לצמצם את חלון האכילה שלכם, על מנת לרדת במשקל חשוב להקפיד על איכות וכמות המזון בין אם אתם צורכים אותו בחלון האכילה שלכם או מחוצה לו.

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

שימוש בממתיקים מלאכותיים

מאת חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. ארגון הבריאות העולמי (WHO) פרסם הנחיה חדשה ולפיה לא מומלץ…

בואו נדבר על קטניות

נכתב על ידי דניאל זכריה, דיאטנית קלינית מוסמכת.  "אני לא אוכלת קטניות כי הן גורמות לי לגזים…

פירות יבשים לאכול או לא?

נכתב על ידי דניאל זכריה, דיאטנית קלינית מוסמכת.  פירות יבשים לאכול או לא?בעוד כשבוע נחגוג את חג…
דילוג לתוכן