דרכים חדשות למדידת השמנת יתר

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת.

עד כמה מדויק מדד ה-BMI?

מדד ה- BMI שימש כבר זמן רב להערכת משקל הגוף ולמעקב אחר השמנת יתר, אך מספר גדל והולך של מומחים מפקפקים במידת הדיוק שלו ככלי  להערכת השמנה ובריאות כללית.

המדד הזה, שהוא בעצם יחס בין גובה למשקל, לא נגזר מרפואה או מדע ובמשך שנים שימש את חברות הביטוח כדי לקבוע סיכויי תמותה. 

המדד הזה אינו מדויק מכיוון שאינו מתייחס לגורמים חשובים כגון, גיל, מין והרכב הגוף. לדוגמא, אם מסתכלים על שחקני קבוצות הפוטבול האמריקאי, סביר להניח שלרובם יש BMI  גבוה מהנורמה, אבל השאלה היא-האם הם באמת בקטגוריה של השמנת יתר? הרי המשקל העודף מגיע ממסת שריר ולא מסת שומן.

לעומת זאת, ניתן לראות אנשים עם BMI  תקין אך בעלי  אחוזי שומן גבוהים בגוף, דבר המשפיע לרעה על בריאותם.

בנוסף, צריך לזכור כי הקטגוריות של ה-BMI  המבדילים בין תת משקל (<18.5), משקל תקין (18.5 עד <25), עודף משקל (25 עד <30) והשמנה (30+) נקבעו על פי  גברים אירופאים לבנים, ולכן ייתכן כי קיימים גם הבדלים גזעיים/אתניים וכן הבדל בין המינים.

ישנן דרכים מדויקות יותר למדידת הרכב הגוף, כמו למשל שקילה תת מימית או סריקות DEXA (בדיקת הדמיה המודדת את צפיפות העצם) אך הן יקרות ולא מעשיות לשימוש בקרב האוכלוסייה הכללית.

מבחינת האוכלוסייה, ל-BMI עדיין יש שימוש רב ,זהו אחד המדדים הכי נגישים והכי אפקטיביים שיש, אבל ברמה הקלינית, ההתייחסות האינדיבידואלית לכל מטופל ומטופל, ההסתכלות היא קצת שונה.

מתוך הכרה בבעיה של המגבלות בשימוש ב-BMI בסביבה הקלינית, האיגוד הרפואי האמריקאי (AMA), פרסם לאחרונה מדיניות חדשה המציעה לשלב BMI עם מדדי סיכון אחרים כגון, מדד השומן בגוף, הרכב הגוף, היקף מותניים וגורמים גנטיים/מטבוליים על מנת להעריך השמנה וסיכון למחלות מטאבוליות נוספות.

וכמה מילים ממני אליכם בנימה האישית, 'ירידה במשקל' היא כנראה אחת המטרות הנפוצות המשותפות לאנשים רבים, רוב האנשים חווים את תחושת ההצלחה בתהליך בתנאי שהיא מגובה בירידה במספר שעל הסקאלה.

המשקל אכן מספק לנו תמונת מצב אבל חשוב לחפש את המגמה ולא את המספר שמופיע על גבי המשקל שעלול להשתנות במצבים גופניים שונים ובזמנים שונים על פני היום והחודש.

תקראו, תלמדו ותראו את התהליך כלמידה שלכם את גופכם. תזכרו שהמשקל הוא התוצאה ולא המטרה.

המטרה היא לאכול בריא, בכמות הנכונה ובזמן הנכון- לפי דרישות הגוף.

לקריאה נוספת: AMA adopts new policy clarifying role of BMI as a measure in medicine

תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן