קבלת החלטות בנושא ירידה במשקל

נכתב על ידי רותם ארבסט, מטפלת רגשית להנעת תהליכי שינוי.

קיבלתי החלטה!

לשתף בנושא כל כך משמעותי: ״קבלת החלטות״ וגם קבלת החלטות לצד ירידה במשקל או ו/או אימוץ הרגלי תזונה בריאים.

זר לא יבין מורכבות מהי כאשר אדם המעוניין ובשל להניע התהליך ולהשיג ירידה במשקל ובוער בתוכו הרצון לשינוי, כאשר מודע ובדאגה לגופו ועל אך כל זאת נאלץ להתמודד בשגרה עמוסה, בהעדר תמיכה מהסביבה. לתחושתו.

אדם הבשל עם תנאים מיטיבים לירידה במשקל המתקשה לקבל החלטה בנוגע לצעד הראשון או לסוג התהליך/ התפריט המתאים ביותר?

כאשר אנו נאלצים להתמודד עם החלטה משמעותית המשפיעה על הרגלים יומיים, כאשר החלטה בנוגע לשינוי בדפוסי ההתנהגות שלנו עלול להשפיע על הדינמיקה מול הסביבה שלנו, לדוגמא, שתי חברות הנפגשות בבית קפה ואחת מהן החליטה בעקבות תהליך שאימצה שלא לאכול בשעה מאוחרת?

אז בואו נתחיל בזיהוי הטיפוס שאני בקבלת החלטה:

  • האם אני נוטה לקחת החלטות באופן אקטיבי?
  • ואולי אני בכלל נמנע מלקיחת החלטה?
  • למה אני זקוק כעת? איזו החלטה עלי לקחת?
  • בין מה למה אני מתלבט?
  • מה מעכב אותי בקבלת ההחלטה?
  • מה עזר לי בעבר בקבלת החלטה?
  • למה אני זקוק או מה אני רוצה לשתף?

אמליץ להתמקד בנושא ירידה במשקל או אימוץ הרגלי תזונה בריאים.

תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

אין הצלחה בלי נפילה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. אם אתם נוטים לשפוט את עצמיכם לחומרה בתהליך,…

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…
דילוג לתוכן