נוקשות ועוויתות שרירים (ספסטיות) הן תופעות נפוצות בקרב אנשים החיים עם טרשת נפוצה. חומרת התופעות יכולה לנוע בין אי נוחות קלה לבין רמה כזו ההופכת את הפעילויות וחיי היומיום לכואבים ומאתגרים. עוויתות ונוקשות בשרירי הרגליים והזרועות הן השכיחות ביותר, למרות שכל שריר אחר בגוף יכול גם הוא להיות מושפע.
הספסטיות לכשעצמה עלולה לכאוב. בנוסף, היא עלולה לגרום לשינוי היציבה, מצב שבעצמו גם עלול לגרום לאי נוחות ולכאב. העוויתות בשרירים מלוות לרוב בתנועות לא רצוניות, החוזרות על עצמן, כשהנפוצה ביותר היא תנועת הקשה של כף הרגל על הרצפה.
איתור גורמים –
השלב הראשון בהתמודדות הוא איתור הגורמים הפוטנציאליים העלולים לעורר או להחמיר את העוויתות והנוקשות. גורמים נפוצים כוללים התקפי טרשת נפוצה, עלייה בטמפרטורת הגוף, טמפרטורה קיצונית (גם חום וגם קור), זיהום או לחץ נפשי. מצבים אלה משתנים באופן משמעותי מאדם לאדם, ובהתאם, משתנים גם הטיפולים.
טיפולים –
טיפולים עשויים לכלול:
- פיזיותרפיה
- תרופות
- ניתוחים
- תזונה
- רפואה משלימה
- או שילוב
בנוסף, משתמשי בילונג שדנו בנושא בקבוצות הקהילתיות, ממליצים על ביצוע מתיחות, במיוחד בבוקר ולפני השינה, פעילות גופנית מתונה ומסודרת והקפדה על יציבה טובה. מומלץ לדון באפשרויות השונות עם הצוות המטפל שלכם ולהחליט, איזו גישה היא הבחירה הטובה ביותר עבורכם.
מאמרים נוספים:
- איך נישאר פעילים
- פעילות גופנית ועיבוד נתונים
- פעילות גופנית ואיכות חיים
- פעילות גופנית – איך להתגבר על חסמים
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
