הצעד הראשון שיש לעשות כדי להתמודד עם עודף משקל הוא לברר את מצבנו. לשם כך הומצא מדד מסת הגוף או ה- BMI. מדד מסת הגוף הוא מדד המלמד אם לאדם משקל תקין, עודף משקל או תת-משקל.
המדד מחושב באמצעות נתוני הגובה (במטרים) והמשקל (בק"ג). הנוסחה- עבור בני 20 ומעלה – BMI = משקל/ גובה2 (בריבוע).
| תת משקל | BMI – 4.1-18.4 |
| משקל תקין | BMI – 18.5-24.9 |
| משקל יתר | BMI – 25-29.9 |
| השמנת יתר | BMI גבוה מ-30 |
הצטרפו אלינו לקהילת my weight לניהול הירידה במשקל – אפליקציה לניהול הירידה במשקל
מקור: משרד הבריאות: https://www.health.gov.il/PublicationsFiles/2020-obesity_public.pdf
תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
