ויטמין D המכונה גם "ויטמין השמש" יכול להיווצר בגוף, בניגוד לויטמינים אחרים שחייבים לקבל אותם מהמזון או מתוספים. ויטמין D חיוני לבריאות העצמות ויש לו תפקיד חשוב גם במערכת החיסון.
מחקרים מראים כי ככל שמתרחקים יותר מקו המשווה, כך גדל הסיכון לטרשת נפוצה. מכיוון שאור השמש הוא המקור היעיל ביותר בגוף לוויטמין D קיימת ההשערה כי חשיפה לאור שמש עשויה להציע הגנה כלשהי מפני טרשת נפוצה.
אף כי קיימות עדויות הולכות וגוברות המצביעות על כך שרמת ויטמין D קשורה גם לסיכון לטרשת נפוצה וגם למניעת החמרת הטרשת, חשוב לציין כי ההשפעה של תוסף ויטמין D על פעילות טרשת נפוצה עדיין לא נחקרה באופן מספק.
דרושים מחקרים קליניים נוספים על מנת להבין כיצד תוסף ויטמין D עשוי להשפיע על טרשת נפוצה. מהם המקורות לויטמין D? כזכור, ויטמין D נוצר בעור כתוצאה מחשיפה לשמש. על מנת לייצר ויטמין D מספיקה חשיפה קצרה של מספר דקות ביום (זמן החשיפה תלוי בצבע העור, עונות השנה, שעות היום וכו').
מכיוון שאנחנו חיים בישראל, מדינה עם כ-300 ימי שמש בשנה, יש להקפיד להיחשף בשעות הבטוחות (בוקר מוקדמות או אחה"צ מאוחרות) ולא כאשר השמש קופחת.
כמו"כ, ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן וניתן לקבל אותו בתזונה, מצריכת מזונות שמנים העשירים בויטמין D כמו חלמוני ביצים, דגים שמנים, ומוצרי מזון מועשרים כגון חלב ויוגורט.
מומלץ לדון בנושא עם הרופא המטפל על מנת להחליט האם יש לבדוק את רמות הוויטמין D ומה כדאי לעשות על מנת לשמור על רמת ויטמין D תקינות.
תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
