האם אתם מרגישים כעוסים, מתוסכלים או מפוחדים ללא שום סיבה נראית לעין? רוב הסיכויים שמאז האבחנה בטרשת – הרגשתם שאתם על רכבת הרים תחושתית. עליות, ירידות, סיבובים חדים, פיתולים, פסגות התקווה ותהומות הייאוש.
אתם יכולים לצרוח תוך כדי נהיגה. או שאולי אתם יכולים לנתב את כל עוצמות הרגשות ותהפוכות הנפש האלה – לאמנות. לא. אתם לא זקוקים לכישרון אומנותי כלשהו ואפילו לא לקורטוב של יצירתיות. כל מה שנדרש הוא מנה גדושה של רגש המחפש להתבטא. מה יש לכם להפסיד?
אספנו עבורכם מספר רעיונות יצירתיים:
- כיתבו: אם אתם כבר מנהלים יומן – המשיכו. אל תדאגו לפסיקים ונקודות. תשכחו מדקדוק. פשוט תכתבו. במחברת, דף ועט, בטלפון הנייד, במחשב, על גבי לוח. הוציאו הכל החוצה.
- ציירו: שוב, אין שום צורך בכישרון. רשמו בעפרונות צבעוניים או בפחם. ציירו בצבעי מים, פנדה או גואש. הכל הולך. ציירו את מה שאתם מרגישים, מה שאתם רואים, ממה אתם חוששים. ו-נשמו עמוק.
- שירו: יש לכם רגשות רבים, אז השתמשו בהרבה סגנונות מוסיקליים. משירי ארץ ישראל הישנה והטובה למוזיקה מזרחית, מפופ ועד אופרה. שירו בקול רם והרגישו את השחרור, את ההקלה.
- ריקדו: זו ההמלצה הכי כייפית. שימו את המוזיקה המועדפת עליכם ושחררו את הגוף. אפילו אם אין לכם חוש קצב או קואורדינציה, או אם אתם לא יכולים להזיז איברים מסויימים בגוף, פשוט נענעו את שאר הגוף כאילו אף אחד לא רואה אתכם. כי באמת אף אחד לא רואה.
- צלמו: במקום התמונות המשפחתיות הרגילות, הוציאו את המצלמה/טלפון לטיול ושימו לב לפרטים מעניינים: קיר מתקלף או חלון סדוק המעורר בכם השראה? צלמו. עלי שלכת הפזורים על הדשא כמו שטיח – תעדו. אולי משהו הנוסך בכם תחושת ביטחון? חפשו אותו. לראות אומנות במוזיאון או בגלריה – זה תמיד כיף. אבל מדובר בביטוי רגשות של מישהו אחר. של האומן היוצר. התחברו לרגשות שלכם ומצאו את הדרך שלכם לבטא אותם.
תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
