ללכת זקוף על ארבע

נכתב על ידי מיכל סקאל, פיזיותרפיסטית מוסמכת.

ספורט ההליכה הנורדית תופס בשנים האחרונות תאוצה בקרב אוכלוסייה בריאה ובעלי מוגבלות כאחד. הליכה נורדית הוכחה כבעלת השפעה מיטיבה על קצב הלב במנוחה, על לחץ הדם, צריכת החמצן, קיבולת התרגול ועל איכות החיים במצבי בריאות וחולי שונים.

השימוש במקלות המעוצבים מעניק יציבות, מחזק את פלג הגוף העליון ואת שרירי הגו בזמן ההליכה.

בשל יתרונות אלה נעשה שימוש במקלות ההליכה הנורדית בקרב אנשים עם מגבלה וראו כי הליכה נורדית שפרה את היציבות ומדדי הליכה כגון: אורך הצעד, תבנית ההליכה והשונות של הצעד וזאת בהשוואה לתוכנית אימון ביתית ולאימון הליכה רגילה. כמו כן נמצא כי הליכה נורדית שפרה מדדים קוגניטיביים של תכנון תנועה.

מיכל סקאל היא פיזיותרפיסטית מוסמכת ומנהלת קבוצת פעילות גופנית וטרשת באפליקציית BelongMS.

תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

אין הצלחה בלי נפילה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. אם אתם נוטים לשפוט את עצמיכם לחומרה בתהליך,…

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…
דילוג לתוכן