נכתב על ידי מיכל סקאל פיזותרפיסטית מוסמכת.
פעילות גופנית באופן כללי, עשויה לסייע בניהול תסמינים של טרשת נפוצה על ידי שיפור הכושר, הכוח והגמישות. המאפיינים הייחודיים של המים יכולים להועיל לאנשים עם טרשת נפוצה הסובלים מבעיות שיווי משקל וכוח שרירים מופחת. פעילות במים בטוחה מכיוון שקיימת סבירות נמוכה יותר לנפילות ופחות סיכוי לכאבי שרירים או עייפות.
להידרותרפיה יש יתרונות ייחודיים, ביניהם: השימוש בכוח הציפה, שימוש בלחץ ההידרוסטטי של המים והפחתה ממשקל הגוף. אלו ועוד יכולים לסייע לחיזוק שרירים, עבודה על סבולת, שיפור בטווחי תנועה, הפחתת כאבים, רגיעה ושיפור בעייפות. בנוסף, הידרותרפיה במסגרת קבוצתית יכולה להקל על תחושות הבדידות ולשפר את הבריאות הנפשית.
תוכניות אימון מתמקדות בדרך כלל בשיפור שיווי המשקל והגמישות, יחד עם הגברת כוח השרירים והסיבולת. השיעורים עשויים לכלול תרגילים כגון: הליכה במים, תרגול סגנונות שחייה שונים, הרמת אצבעות ועקבים, משחקים ועוד.
באיזו בריכה לתרגל?
ישנם כאלו שיעדיפו לתרגל בבריכות טיפוליות בהן טמפרטורת המים היא 32-35 מעלות. ויש כאלו שהטמפרטורה הגבוהה לא עושה להם טוב ויעדיפו לתרגל בבריכת שחייה.
מיכל סקאל היא פיזותרפיסטית מוסמכת ומנהלת קבוצת פעילות גופנית וטרשת באפליקציית BelongMS
תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
