עצירות, עייפות, שינה וחוזר חלילה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית מוסמכת.

לתזונה כזו עשויה להיות השפעה מיטיבה גם על סימפטומים של הטרשת כגון תשישות, ועצירות ולהשפיע על איכות החיים באופן כללי.

כל מי שניסה לטפל בעצירות באמצעות טיפול תרופתי יודע כי ברב המקרים לטיפול התופעות לוואי רבות של כאבי בטן, גזים ונפיחויות.

תזונה העתירה בסיבים תזונתיים, בנוסף לשתיית מים בכמות מספקת, עשויה לסייע בטיפול בעצירות כרונית. כאשר משנים את התזונה ומעשירים אותה במזונות העתירים בסיבים תזונתיים, חשוב לעשות זאת בהדרגה. תהליך איטי והדרגתי יסייע למערכת העיכול להסתגל לתזונה החדשה ויימנע תופעות של גזים ונפיחות.

לגבי בעיות שינה, כאשר יש בעיה להירדם, חשוב לשים לב למספר הנחיות תזונתיות היכולות לסייע. חשוב להימנע משתיית קפאין ואלכוהול בסמוך לשינה. מומלץ לסיים לאכול כ-3-4 שעות לפני שהולכים לישון על מנת לתת לגוף זמן לעכל את המזון ולא להכביד על המערכת. כמו-כן, מחקרים מראים שפעילות גופנית בשעות הבקר עשויה להשפיע על שינה איכותית יותר בלילה.

חלי רוסטוקר היא דיאטנית קלינית מוסמכת ומנהלת הקבוצה תזונה וטרשת באפליקציית BelongMS.

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

Belong.life חברה טכנולוגית גלובלית מובילה בתחומה. מייסדת ומנהלת פלטפורמה דיגיטלית משוכללת לניהול קהילות מטופלים המתמודדים עם מחלות כרוניות.

מטרת החברה לשפר את איכות החיים ואיכות תוכנית הטיפולים באמצעות טכנולוגיה מתקדמת AI ו-ML, מעורבות גבוהה של מתמודדים, חקר נתונים ומחקרים מדעים.

בין המותגים המובילים של החברה נמנות הרשתות החברתיות המקצועיות הגדולות בעולם: Belong – Beating Cancer Together  למתמודדים עם מחלת הסרטן ו- BelongMS למתמודדים עם טרשת נפוצה. בנוסף, BelongPSO לחיים עם פסוריאזיס, BelongIBD לחיים עם מחלות מעי דלקתיות, והקמת קהילות בניהול עצמי, תחת המותג i-Belong.

דילוג לתוכן