תרגול קוגנטיבי

נכתב על ידי טל דגן, שיבא- תל השומר.

האם לשחק במשחק זיכרון מספיק בשביל לשפר לי את יכולות הזיכרון היומיומית? התשובה היא שזה בלבד לא מספיק.

חשוב מאוד לבצע תרגילים מהסוג הזה, בין אם תרגילי זיכרון ובין אם תרגילים שעובדים על יכולות אחרות כמו תכנון או קשב, אבל צריך לחשוב איך אני מעבירה את היכולות שאני מתרגלת למשימות שלי ביומיום. זאת משימה בכלל לא פשוטה ואפילו די מורכבת, וזאת עבודה שנעשית במסגרת טיפולי ריפוי בעיסוק בהכוונה מקצועית.

אז איך אפשר לייעל את התרגול הזה בינתיים באופן עצמאי? אם אני משחקת במשחק/אפליקציה כלשהי, לנסות לחשוב אחרי שסיימתי מה עזר לי. האם שינניתי בראש, ציירתי לי מסלול בראש, עצרתי רגע לתכנן כמה צעדים לפני שעשיתי… אחר כך להבין מזה איך אני מצליחה לשפר את הנסיון הבא שלי וגם איפה אני אולי יכולה להשתמש בזה ביום-יום. לדוגמא: לחזור על הפרטים שאני צריכה לקנות בסופר בקול, אחרי שחניתי את האוטו בחניון לדמיין בראש שוב באיזה קומה וליד איזה חנות נכנסתי.

הנה מספר קטן של דוגמאות לאפליקציות שיכולות להתאים לתרגול היכולות הקוגניטיביות: lumosity, set, buttons and scissors, memorado.

בנוסף, חשוב מאוד להקפיד לבצע תרגילים חדשים וללמוד דברים חדשים, דבר שתורם מאוד לשמירה ופיתוח של מיומנויות קוגניטיבית. ניתן לעשות זאת על ידי למידת משחק חדש מאתגר, לימוד נגינה/שפה, הקשבה להרצאות שונות ורישום לקורסים. דוגמא חינמית עם תכנים מגוונים ולמידה אקטיבית הוא אתר קמפוס IL.

טל דגן היא אחראית על מערך הריפוי בעיסוק במחלקה של טרשת נפוצה בבית חולים שיבא- תל השומר, ומנהלת קבוצת טרשת ותפקוד ב- BelongMS.

תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן