נכתב על ידי ואלרי מרטינו, נטורופתית ומומחית לצמחי מרפא.
אחת הבעיות היום סביב האבחון של מחלות מעי דלקתיות, היא שהרופאים לעיתים רחוקות מסבירים למטופלים מה המשמעות של דלקת מעיים. איך היא מתפרצת ואילו תהליכים מובילים אליה? איך ניתן להקל ולמנוע אותם?
כך נוצר מצב שהמטופל או המטופלת לא באמת מבינים לעומק את המחלה שלהם, אלא פשוט מקבלים זאת כעובדה קיימת – "יש לי מחלה שמצריכה תרופה לכל החיים". אך יש הרבה מה ללמוד ולדעת סביב הנושא של מחלות מעי דלקתיות, כדי לטפל בהן בצורה הטובה ביותר. היום אני רוצה לדבר על נושא הדלקת.
דלקת זהו מנגנון ההגנה של הגוף שלנו המופעל על ידי מערכת החיסון. זוהי דרכו של הגוף לומר, "אני מסוגל להתמודד עם זה!" אבל, מנגנון ההגנה הזה עלול להפוך לנשק, במידה והוא לא מווסת.
כמו כל מקור עוצמתי מערכת החיסון שלנו דורשת איזון. אם האיזון הזה לא מתקיים עלולים להווצר תהליכים הרסניים בתוך הגוף.
חשוב לחקור לעומק ולמצוא את המקור שמעודד את הדלקת בגוף.
כיצד נגרמת דלקת במחלות מעי דלקתיות?
מחלות קרוהן וקוליטיס כיבית מעודדות דלקת במערכת העיכול בדרכים הבאות:
– הן גורמות לפגיעה במחסום ההגנה הטבעי של המעי ולדליפת חיידקים מהמעי אל תוך רקמות הגוף, מה שמעורר תגובה דלקתית.
– הן משבשות את איזון החיידקים הטבעיים במעי, מה שמוביל לריבוי חיידקים מזיקים התורמים לדלקת.
– הן גורמות לייצור יתר של ציטוקינים דלקתיים על ידי עירור תאי דלקת במעי ובגוף. ציטוקינים אלה מגבירים עוד יותר את הדלקת.
-יש מרכיב גנטי למחלות אלה שגורם לפגם בוויסות מערכת החיסון וליצירת דלקתיות יתר.
– הן מפעילות תאי T ותאי B שגורמים לדלקת כרונית על גבי הרקמה הבריאה של המעי.
סטרס משפיע על הדלקת בגוף!
סטרס מעלה את רמות ההורמון קורטיזול, אשר מעכב החלמת רקמות, מדכא את פעילות מערכת החיסון והופך אותה פחות אפקטיבית בוויסות דלקות.
סטרס מגביר את רמות הציטוקינים הדלקתיים בגוף, כגון אינטרלוקין-6 ו-TNF אלפא, אשר מעודדים ומחמירים תהליכים דלקתיים.
סטרס פוגע בתפקוד המעי-מוח ועלול לשבש את האיזון בין חיידקים "טובים" ל"רעים" במערכת העיכול, מה שמעלה נטייה לדלקות.
סטרס מעכב שחרור של IgA – נוגדן חשוב להגנת ריריות המעי, מה שמותיר אותן חשופות יותר לגורמי דלקת.
סטרס פוגע באיכות השינה ובמנוחה, מה שפוגע ביכולת של הגוף להחלים מדלקות.
סטרס מעודד התנהגויות בעייתיות כגון עישון, אכילה לא בריאה ושימוש באלכוהול, המחמירים דלקות.
חוסר איזון של חיידקים מגביר דלקת בגוף!
ריבוי יתר של חיידקים מזיקים על חשבון חיידקים מועילים, גורם לפגיעה ברירית המעי ולשחרור ציטוקינים דלקתיים.
חיידקים מזיקים כמו אנטרובקטריה וקמפילובקטר יכולים לחדור לרקמות המעי ולגרום לדלקת מקומית.
תוצרי לוואי של חיידקים מסוימים (אנדוטוקסינים) יכולים לגרום לדלקת סיסטמית בגוף.
חסר בחיידקים מועילים כמו לקטובצילוס וביפידובקטריום פוגע ביצירת חומצות שומן קצרות שרשרת ובשלמות המעי, מה שמעלה נטייה לדלקת.
חוסר איזון בחיידקים פוגע במחסום של המעי ומאפשר מעבר מוגבר של אנטיגנים וחיידקים לזרם הדם, מה שמעורר דלקת של מערכת החיסון.
חוסר איזון חיידקי קשור לעלייה ברמות ציטוקינים דלקתיים שונים המעודדים דלקות מעיים.
שינוי במיקרוביום המעי עלול לפגוע בוויסות העצבי והחיסוני של המעי וכך לאפשר תגובה דלקתית מוגזמת.
אם אמרו לכם, שאין קשר בין מה שאתם אוכלים לדלקת שלכם, אז שיקרו לכם!
חשוב לאכול תזונה נטולת מרכיבים מגבירי דלקתיות כגון גלוטן וסוכרים.
להימנע ממזונות מעבדים, אלכוהול, קפאין ושומן רווי שעלולים להחמיר דלקת.
לצרוך מזונות עשירים באומגה 3 כמו דגי ים, אגוזים וזרעים שמפחיתים דלקת.
הוסיפו מזונות פרה-ביוטיים שמתאימים למצב המעי שלכם שמשפרים את איזון החיידקים במעי. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע לפני מששלבים מזונות אלו.
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים תסייע להפחית דלקת ולשפר את תנועתיות המעי.
תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
