פעילות גופנית בזמן התלקחות

כתב על ידי מיכל סקאל, פיזיותרפיסטית מורשית.

בזמן התלקחות של המחלה מומלץ, בדרך כלל, להפחית את רמות הפעילות הגופנית כדי לאפשר לגוף לנוח ולהתאושש לפני שמחדשים את רמות האימון הרגילות.

אם אתם מאלה שלא מסוגלים לתת לגוף שלכם לנוח גם בזמן ההתלקחות, עליכם להתייעץ עם הרופא המטפל. במידה והרופא מאשר פעילות גופנית – היא צריכה להיות מותאמת למצב הנוכחי.

למשל, אם אתם רגילים לשגרת אימונים של אימוני כח אינטנסיביים בחדר כושר, בזמן התלקחות אפשר לעשות תרגילי התנגדות עם רצועות גומי שדורשים פחות מאמץ.

ואם אתם רגילים להליכות, ריצות ופעילות אירובית מחוץ לבית, בזמן ההתלקחות, באם יש בעייתיות של יציאה מהבית, ניתן  לתרגל על "אופני פידול" ביתיים (יש היום פדלים קטנים ופשוטים שעושים את העבודה נהדר) ולשלב תרגילים על מזרן לשמירה וחיזוק כוח השרירים.

ישנם מגוון רב של תרגילים טובים ומאתגרים שאפשר לבצע בבית. עם אביזרים ביתיים כמו כסא לדוגמה. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטים או מאמני כושר.

תוכן זה ניתן לידיעה כללית וחינוכית ולא מספק יעוץ רפואי או מקצועי בשום צורה. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

Belong.life חברה טכנולוגית גלובלית מובילה בתחומה. מייסדת ומנהלת פלטפורמה דיגיטלית משוכללת לניהול קהילות מטופלים המתמודדים עם מחלות כרוניות.

מטרת החברה לשפר את איכות החיים ואיכות תוכנית הטיפולים באמצעות טכנולוגיה מתקדמת AI ו-ML, מעורבות גבוהה של מתמודדים, חקר נתונים ומחקרים מדעים.

בין המותגים המובילים של החברה נמנות הרשתות החברתיות המקצועיות הגדולות בעולם: Belong – Beating Cancer Together  למתמודדים עם מחלת הסרטן ו- BelongMS למתמודדים עם טרשת נפוצה. בנוסף, BelongPSO לחיים עם פסוריאזיס, BelongIBD לחיים עם מחלות מעי דלקתיות, והקמת קהילות בניהול עצמי, תחת המותג i-Belong.

דילוג לתוכן