פעילות גופנית בזמן התלקחות

כתב על ידי מיכל סקאל, פיזיותרפיסטית מורשית.

בזמן התלקחות של המחלה מומלץ, בדרך כלל, להפחית את רמות הפעילות הגופנית כדי לאפשר לגוף לנוח ולהתאושש לפני שמחדשים את רמות האימון הרגילות.

אם אתם מאלה שלא מסוגלים לתת לגוף שלכם לנוח גם בזמן ההתלקחות, עליכם להתייעץ עם הרופא המטפל. במידה והרופא מאשר פעילות גופנית – היא צריכה להיות מותאמת למצב הנוכחי.

למשל, אם אתם רגילים לשגרת אימונים של אימוני כח אינטנסיביים בחדר כושר, בזמן התלקחות אפשר לעשות תרגילי התנגדות עם רצועות גומי שדורשים פחות מאמץ.

ואם אתם רגילים להליכות, ריצות ופעילות אירובית מחוץ לבית, בזמן ההתלקחות, באם יש בעייתיות של יציאה מהבית, ניתן  לתרגל על "אופני פידול" ביתיים (יש היום פדלים קטנים ופשוטים שעושים את העבודה נהדר) ולשלב תרגילים על מזרן לשמירה וחיזוק כוח השרירים.

ישנם מגוון רב של תרגילים טובים ומאתגרים שאפשר לבצע בבית. עם אביזרים ביתיים כמו כסא לדוגמה. בכל מקרה מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטים או מאמני כושר.

תוכן זה ניתן לידיעה כללית וחינוכית ולא מספק יעוץ רפואי או מקצועי בשום צורה. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

כתבות ומאמרים נוספים

התמודדות עם תשוקה לנשנושי לילה

יש לכם תשוקה למזון בשעות לילה מאוחרות? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד! איכלו ארוחת…

לבחור את הלחם הכי בריא

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מה עדיף – 4 דגנים או מלא? 7…

רשימת קניות שתסדר לכם את התזונה

נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית. מצרפת לכם את רשימת הקניות שלי שתעזור לכם…
דילוג לתוכן