איך מיוקונים עוזרים להתמודדות?

נכתב על ידי אילן טאוסיג, פיזיותרפיסט מומחה.

מה הם מיוקונים ואיך הם קשורים לפעילות גופנית ולהתמודדות עם מחלת הסרטן?

ספורט בריא וחשוב לשמירת הגוף והנפש והוא מומלץ גם למתמודדים עם מחלת הסרטן. כיום פועלים מרכזים אונקולוגים רבים לשלב אימון גופני כחלק מתוכנית הטיפול הרפואי.

בתחילת שנות ה-2000 שריר השלד התגלה כבעל תפקוד הורמונלי משמעותי המפריש כימיקלים (חלבונים, פפטידים וציטוקינים) שונים למערכת הדם, הידועים בשם מיוקינים. כיום ידועים יותר מ- 650 סוגים שונים של מיוקינים המופרשים בעת פעילות גופנית ארובית ואנארובית. המיוקינים "מדברים" עם איברים שונים בגוף כגון: המוח, כבד, מעי, עצמות ועם השריר עצמו.

למיוקנים תפקיד ביולוגי חשוב המשפיע על: הקוגניציה, חילוף החומרים של שומנים וגלוקוז, היווצרות עצם, תפקוד תאי אנדותל, מבנה העור ועוד.

בחולים עם מחלה מתקדמת נמצא כי השריר יכול להידלדל עד 80%. ירידה במסת השריר עלולה להוביל לכושר גופני ירוד, להפחתה בתנועה ובניידות, לאשפוזים ארוכים ואף לגרום למוות ב – 30%-40% מהמקרים. מיוקינים המשתחררים בזמן פעילות גופנית, מונעים ומאיטים את הידלדלות השריר ועוזרים לו להיבנות ולהתחזק.

נמצא שהמיוקינים המשתחררים בעת פעילות גופנית אף מפחיתים את הסיכון לחלות ב- 13 סוגי סרטן שונים. הם מעכבים את התפשטות תאי הגידול הסרטנים, עוצרים את גדילת הגידול ואף יכולים לגרום למוות של תאים סרטנים. כמו כן אחוזי ההישרדות של חולי סרטן שעסקו בפעילות גופנית גם לאחר ההבחנה, היו גבוהים יותר.

מהי הפעילות המומלצת להפרשת מיוקינים?  

פעילות ארובית כגון: הליכה, ריצה, אופניים, שחיה, ריקוד וכו', ואימוני כוח המעלים את מסת השריר כגון: הרמת משקולות.

ארגון הבריאות העולמי ממליץ על פעילות גופנית של 150 ד' בשבוע, פעילות בעצימות בינונית (נשימה מהירה ודיבור חופשי) או 75 ד' בשבוע פעילות עצימה (התנשפות וקושי בדיבור) ובנוסף פעמיים בשבוע פעילות של אימון כוח המשלב קבוצות שרירים גדולות.

אילן טאוסיג הוא פיזיותרפיסט מומחה, אחראי תחום אונקולוגי, במרכז הרפואי איכילוב, תל אביב.

תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

Belong.life חברה טכנולוגית גלובלית מובילה בתחומה. מייסדת ומנהלת פלטפורמה דיגיטלית משוכללת לניהול קהילות מטופלים המתמודדים עם מחלות כרוניות.

מטרת החברה לשפר את איכות החיים ואיכות תוכנית הטיפולים באמצעות טכנולוגיה מתקדמת AI ו-ML, מעורבות גבוהה של מתמודדים, חקר נתונים ומחקרים מדעים.

בין המותגים המובילים של החברה נמנות הרשתות החברתיות המקצועיות הגדולות בעולם: Belong – Beating Cancer Together  למתמודדים עם מחלת הסרטן ו- BelongMS למתמודדים עם טרשת נפוצה. בנוסף, BelongPSO לחיים עם פסוריאזיס, BelongIBD לחיים עם מחלות מעי דלקתיות, והקמת קהילות בניהול עצמי, תחת המותג i-Belong.

דילוג לתוכן