ניהול יומן סימפטומים יכול לסייע לזהות דפוסים ויחסים בין משתנים, כגון: תזונה, רמת הלחץ, שעות שינה, פעילויות יומיומיות ועוד, לבין תסמיני המחלה. לדוגמה, ייתכן שתגלו כי התסמינים תמיד מתלקחים לאחר אכילת גבינות או בעקבות נהיגה לעבודה בפקק ארוך ומעצבן במיוחד. את הרישום המדויק מומלץ להביא אתכם לפגישות עם הרופא המטפל. קל יותר לענות על שאלות הרופא במהלך הפגישה כאשר יש לכם את הרשימה. חשוב לנהל מעקב סימפטומים מסודר אם מרגישים שהטיפול הנוכחי לא עוזר מספיק או אם אין עדות לדלקת ומנסים למצוא סיבות אחרות לתסמינים.
ישנם מספר פרמטרים שחשוב לציין ביומן:
תסמינים: האם היו לכם תסמינים? מה היו התסמינים (למשל כאבי בטן, שלשולים, עייפות, בחילות וכו'), חומרתם (בסולם מ-1 עד-10), האם התסמינים השפיעו על היבטים אחרים של החיים (למשל: עבודה, תיאבון, שינה, חיי מין, חיי חברה וכו').
אורח חיים: רצוי לפרט מה אכלתם ושתיתם במשך היום, איזו פעילות גופנית בצעתם ומתי, שעות עבודה, שעות שינה וכו'. רצוי גם לציין האם היו שינויים ניכרים במצב רוח או המצב הרגשי/ נפשי, והאם היו עוד סיבוכים או בעיות בריאותיות כמו למשל: כאבי מפרקים, סיבוכים בעיניים ו/או בעור.
בנוסף, רצוי לפרט אילו תרופות ותוספי תזונה לקחתם ומתי: תרופות מרשם, תרופות ללא מרשם (כן, גם אקמול נחשב) וכל תוספי תזונה.
ולבסוף, שימו לב האם בעקבות נטילת התרופות היה שינוי בתסמינים מסוימים או שינוי בהרגשה הכללית וציינו האם המצב השתפר, נשאר ללא שינוי, או חס וחלילה- החמיר.
תוכן זה הוא למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
