כל מי שאובחן עם קרוהן או קוליטיס כיבית יודע שהתמודדות עם מחלת מעי דלקתית יכולה להיות מאתגרת. כל שיגרה חדשה כמו התחלת שנת לימודים או היום הראשון במשרד חדש, יכולים לגרום למתח וחרדה.
למאובחנים עם מחלת מעי דלקתית, אפילו אירוע מרגיע ומענג כמו פיקניק רומנטי בחוף הים יכול להפוך לאירוע מלחיץ של הכנות ותכנונים. הצורך לדעת איזה אוכל ושתייה יהיו בארוע שמוזמנים אליו, או האם יספיקו להגיע לשירותים בזמן, יכולים לגרום למתח ולחץ. חשוב לציין כי חרדה או לחץ אינם גורמים למחלות מעי דלקתיות. עם זאת, לחץ עלול לגרום לאנשים עם מחלת מעי דלקתית להיות פגיעים יותר להתלקחות.
החיים עם IBD עלולים לגרום למתח ולחץ ומצב זה עשוי להחמיר את המצב הקיים. אז מה ניתן לעשות על מנת לשבור את המעגל הזה? מומלץ לדבר על ההיבטים הנפשיים והרגשיים של המחלה עם הצוות המטפל. הם יכולים לסייע בניהול התסמינים ושיפור איכות החיים. הם עשויים להציע טיפול קוגניטיבי התנהגותי, שינויים באורח החיים או טכניקות להפחתת מתחים. שינויים באורח החיים שיכולים להיות מועילים, כוללים בין היתר תכנון מראש והקפדה על לוח זמנים קבוע, כולל תזונה בריאה, הימנעות מאכילת מזונות בעייתיים, נטילת תרופות לפי ההוראות ושינה מספקת. טכניקות להתמודדות עם מתחים כוללות פעילות גופנית וטכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה ותרגילי נשימה.
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
