קפה ודלקות מעיים

צמחים שונים, בתרבויות שונות, שימשו מזה אלפי שנים להכנת משקאות הממריצים את פעילות מערכת העצבים המרכזית. קפה היה נהוג כתרופה טיפולית במינון נמוך להפגת עייפות ולחידוד הריכוז והמחשבה. כיום, ה'תרופה' הפכה להרגל חברתי, ולצורה של נחמה.

למרות היותו בעל תכולה גבוהה של נוגדי חמצון, בעל תכונות רפואיות רבות, ויכולתו (על פי מחקרים) להפחית סיכון למחלות שונות, במצב של מחלת מעי דלקתית מומלץ להימנע מקפה, בשל הסיבות הבאות:

  • גירוי מעיים – לקפה השפעה מגרה על רירית מערכת העיכול. מחקרים מראים כי קפה מעודד את שחרור ההורמון גסטרין, המגביר את הפעילות המוטורית של המעי הגס, מה שעלול להגביר שלשולים.
  • נדודי שינה – שינה לקויה ועייפות הן תלונות שכיחות בקרב חולי קרוהן וקוליטיס. השפעתו המגרה של קפה, משפיעה גם על שלפוחית השתן ויכולה לגרום להשתנה מוגברת, מה שעלול לפגוע עוד יותר בשינה שבזמן מחלה כרונית כל כך זקוקים לה.
  • פגיעה בספיגה – במחלות מעי דלקתיות יש פגיעה בספיגה של נוטריינטים מהמזון. קפה עלול לגרום לפגיעה נוספת בספיגתם של מינרלים חיוניים כמו ברזל, מגנזיום ואבץ וויטמינים מקבוצת B.
  • הגברת תחושת חרדה, אי שקט ומתח – הקפה מאיץ יצירת אדרנלין שמטלטל את מערכת העצבים המרכזית, שמעורר ומתניע אותנו בטווח הקצר. בטווח הארוך, הגירוי הממושך והבלתי טבעי של העצבים מוביל לרמות מתח שעלולות להחמיר את מצב הדלקת.

איך נגמלים?

הגמילה מקפה היא לא פשוטה וצריכה להעשות באיטיות. אני ממליצה לשתייני קפה כבדים לדלל את הקפה הרגיל שלהם עם מים ולצמצם בהדרגה את כמות הכוסות ליום, תוך הגברת שתיית מים וחליטות צמחים.

תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.

Belong.life חברה טכנולוגית גלובלית מובילה בתחומה. מייסדת ומנהלת פלטפורמה דיגיטלית משוכללת לניהול קהילות מטופלים המתמודדים עם מחלות כרוניות.

מטרת החברה לשפר את איכות החיים ואיכות תוכנית הטיפולים באמצעות טכנולוגיה מתקדמת AI ו-ML, מעורבות גבוהה של מתמודדים, חקר נתונים ומחקרים מדעים.

בין המותגים המובילים של החברה נמנות הרשתות החברתיות המקצועיות הגדולות בעולם: Belong – Beating Cancer Together  למתמודדים עם מחלת הסרטן ו- BelongMS למתמודדים עם טרשת נפוצה. בנוסף, BelongPSO לחיים עם פסוריאזיס, BelongIBD לחיים עם מחלות מעי דלקתיות, והקמת קהילות בניהול עצמי, תחת המותג i-Belong.

דילוג לתוכן