תהליך קבלת החלטות הוא תהליף לא פשוט ועשוי לעיתים להיות מאד מעייף, בפרט כאשר הנפש כבר תשושה מקבלת החלטות כה רבות לאורך תקופה. החלטות בנוגע לאפשרויות טיפול, שינויים באורח החיים, דאגה למשפחה, טיפול תומך ועוד ועוד.
ישנן מספר אסטרטגיות שיכולות לסייע בניהול קבלת ההחלטות:
- קבעו סדרי עדיפויות: התמקדו בהחלטות החשובות ביותר שיש לקבל קודם. חלקו אותם למשימות קטנות יותר וניתנות לניהול והתמודדו איתם אחת בכל פעם.
- קבעו קריטריונים לקבלת ההחלטות: צרו סט של קריטריונים אישיים שמתיישרים עם הערכים והמטרות שלכם. זה יעזור לכם לסנן את האפשרויות ולקבל החלטות שמתאימות למה שהכי חשוב לכם.
- חפשו תמיכה: שלבו את יקיריכם, הצוות הרפואי או קבוצות התמיכה, בקבלת ההחלטות. הם יכולים לספק הדרכה, לחלוק חוויות ולהציע תובנות יקרות ערך שיכולות לעזור להקל חלק מהעומס.
- למדו כמה שיותר על המחלה: אספו מידע על המחלה, אפשרויות הטיפול ותופעות הלוואי האפשריות. ידע זה יכול להעצים ולסייע לקבל החלטות מושכלות ולהפחית חרדה.
- פשטו בחירות: פשטו את האפשרויות הזמינות. בקשו מהצוות הרפואי לספק סיכום ברור של היתרונות והחסרונות של כל אפשרות טיפול כדי שתוכלו לקבל החלטות ממוקדות יותר.
- שקלו חוות דעת שנייה: אם מרגישים לא בטוחים לגבי החלטה מסוימת, פנייה לחוות דעת שנייה מרופא אחר יכולה לספק נקודות מבט נוספות ולעזור לכם לעשות בחירה טובה יותר.
- קחו הפסקות: קבלת החלטות יכולה להיות מתישה נפשית. אפשרו לעצמכם הפסקות לנוח, להטעין ו"לנקות" את הראש. עיסוק בפעילויות מהנות יכול גם לעזור להפחית מתח ועייפות.
תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
