האתגרים איתם מתמודדים חולי הסרטן, הטיפולים, הניתוחים, תופעות הלוואי ועוד, משפיעים גם על הרגלי התזונה שלהם. חלק מהמזון טעים יותר או פחות וגם הכמויות שצורכים, משתנות. אך דבר אחד נשאר בטוח – ישנה חשיבות רבה לתזונה בריאה ומאוזנת.
מה חשוב לזכור?
- לשמור על משקל גוף יציב. לגופנו קל יותר להתמודד, כשאוכלים מזונות מגוונים ובריאים.
- אם המצב התזונתי תקין, אין צורך לערוך שינויים בתפריט אלא לשמור על הקיים.
שמירה על תזונה מאוזנת צריכה לכלול:
- ירקות ופירות עשירים בוויטמינים, אותם חשוב לאכול (ככל האפשר) בשלמותם.
- מומלץ לאכול לפחות 5 מנות ירק ופרי ביום, ולפחות 3 מנות של ירקות ממשפחת המצליבים בשבוע.
- רצוי לאכול מזונות עשירים בסיבים תזונתיים: ירקות ופירות, דגנים לא מעובדים כמו: אורז מלא, חיטה מלאה, קטניות: שעועית יבשה, עדשים, חומוס, אפונה, פולי סויה.
- סידן – מוצרי חלב, עדיף דלי שומן.
- חשוב לא לשרוף את המזון – בתהליך השריפה עלולים להיווצר חומרים מזיקים, על כן מומלץ להפחית בצריכת מזונות העשויים על המנגל.
- מומלץ להפחית צריכת נקניקים, מזונות משומרים ומעושנים, מזונות עתירי מלח וסוכר.
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
