נכתב על ידי חלי רוסטוקר, דיאטנית קלינית.
אם אתם נוטים לשפוט את עצמיכם לחומרה בתהליך, אתם לא חריגים, זה טבעי לחלוטין, אבל מנגד, לא מקדם אותנו למטרה שלנו.
תחושות אשם וקיפוח עצמי נוצרות כחלק מהפרשנות שלנו כלפי סיטואציות מסוימות, אם החלטתי שממחר אני נמנעת ממתוקים ובסוף נשברתי בערב מול הטלויזיה, תחושות האשם האלו עשויות גם להוביל אותי להמשיך ולהתדרדר במדרון החלקלק הזה מתוך תחושה של שיפוטיות עצמית וחוסר שליטה.
מה עושים? קודם כל מנרמלים את זה.
אין מיליונר שלא איבד כסף בדרך בדיוק כפי שאין הצלחות גדולות בלי נפילות.
אז נפילה? כן, היא חלק מהמעגל של השינוי אותו הגדירו צמד חוקרים בשם פרנצ'סקה וציקלמנטה.
המעגל כולל את השלבים הבאים:
- טרום הרהור – כאשר אנו בוחנים את הרצון לבצע דבר מה.
- הרהור – צעד אחד קדימה כאשר אנחנו מסוגלים לבחון את היתרונות והחסרונות.
- החלטה – כאשר אנחנו מציבים מטרה לנגד עיננו.
- ביצוע – כאשר אנחנו פועלים לצורך השגת המטרה.
- התמדה – כאשר אנחנו מתמידים בביצוע.
ונחשו… - כן, נפילה – כאשר אנחנו מועדים ונופלים בביצוע המשימה.
נפילה היא לגיטימית. אלא שהיא לגיטימית כאשר היא לא מנהלת את ההתנהלות העתידית שלנו, כאשר היא ממוקדת וקצרת טווח ואנו מסוגלים להתאושש ממנה במהרה, במצב זה היא נפילה אידיאלית.
מסר חשוב בנושא – לעיתים אם הנפילות רצופות, סביר שהצבתם יעדים לא ריאלים או שהמשימות שהגדרתם להשגת המטרה לא מתאימות לכם. יש תמיד מקום לחישוב מסלול מחדש.
