נכתב על ידי ליזי רובין, אחות ומטפלת מינית מוסמכת.
מריטה הק היא מיילדת, אחות, חוקרת, וסופרת שהשליחות שלה בחיים היא לעזור לאנשים עם מוגבלות לחקור את המיניות שלהם.
בבלוג שלה היא מפרטת טכניקה המאפשרת לבני זוג לחקור מגע ולהגיע לקשר אינטימי עמוק. הטכניקה מתמקדת בכוחה של חווית המגע, בתפיסות חושיות ובחושניות של מעשה האהבה, בניגוד למיקוד ממוקד מטרה של מין חודרני.
השיטה מלמדת כיצד להתחבר מחדש לשורשי המיניות התחושתיים, ומפנה את תשומת הלב למגע ככלי רב עוצמה לביטוי מיני, מכיוון שהוא גורם לשחרור אוקסיטוצין – הורמון האהבה. התהליך מורכב מ-4 שלבים פשוטים:
שלב 1: חושניות ללא מגע באיברי המין
במהלך שלב זה, בני הזוג חווים היבטים של חושניות (15 דקות כ-"נוגעים" ואותו פרק זמן כ-"מקבלים"). שני בני הזוג מוזמנים להתמקד רק בתשומת הלב של המגע, של תחושת מרקם העור, או ההבדלים בין מגע רק עם האצבעות או עם כל היד.
שלב 2: חוויה של כל הגוף
בשלב השני נכללים איברי המין, עדיין כנוגעים ואחר כך כמקבלים. הפוקוס העיקרי צריך עדיין להיות על חווית המגע החושני כחוויה של כל הגוף.
שלב 3: נגיעה הדדית
בשלב השלישי, בני הזוג נוגעים זה בזה בו זמנית. וכמו בשלבים הקודמים, ההתמקדות צריכה להיות בחושניות של הגוף כולו.
שלב 4: יחסי מין חושניים
בשלב זה, המודעות המלאה לחוויה החושנית של הגוף של בן הזוג מתרחבת לתוך התחושה הפיזית של המגע באיברי המין. המגע בתנועות איטיות יסייע להרגיש את החום במלואו, המגע והקשר העמוק והאינטימיות עם בן הזוג.
הק מאמינה כי עשיית אהבה ברמה רוחנית היא קסם טהור ושהטכניקה הזו יכול להיות אחת הדרכים החשובות כדי להשיג חיבור מיני מודע בין שני אנשים, ככלי לחוות אינטימיות אמיתית ועמוקה.
לקריאה נוספת: Beyond sex: 4 simple steps to mindful sexual expression
ליזי רובין היא אחות מוסמכת ומטפלת ומנחה קבוצות ויחידים בנושא מיניות, זוגיות ואינטימיות. בעלת תעודת מוסמך מהארגון האמריקאי לסקסואליות וייעוץ חינוכי למיניות.
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
