נכתב על ידי מיכל סקאל, פיזיותרפיסטית מורשית.
המתמודדים עם קרוהן וקוליטיס, נמצאים בסיכון מוגבר לצפיפות עצם נמוכה יותר. בראש ובראשונה, חשוב להתייחס לטיפול התרופתי, משום ששימוש בתרופות מקבוצת הסטרואידים גורמות לירידה בצפיפות העצם.
האזורים הפגיעים ביותר בירידה בצפיפות העצם הינם עמוד השדרה, שורש כף היד וגם הירכיים. לכן לאלו ניתן התייחסות בעת האימון המתאים.
על מנת להפחית את הסיכון לשברים, יש צורך באימוני כוח ותרגילי התנגדות המייצרים כוח ישיר על העצם ולהקפיד על אימון של שרירי הגב, הרגליים והידיים. ולא פחות חשוב – לתרגל שיווי משקל וקואורדינציה כדי למנוע נפילות.
מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסטים או מאמני כושר כדי לבנות תוכנית אימונים הדרגתית, מבוקרת ומתאימה העונה על כל הצרכים שלכם.
תוכן זה ניתן לידיעה כללית וחינוכית ולא מספק יעוץ רפואי או מקצועי בשום צורה. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
