נכתב על ידי דניאל זכריה, דיאטנית קלינית מוסמכת.
חודש מרץ הוא חודש המודעות לסרטן המעי הגס. מדובר באחד מסוגי הסרטן הנפוצים בישראל.
משרד הבריאות החל בבדיקות סקר משנת 2005 שכוללות בדיקת דם סמוי מגיל 50 ובדיקת קולונוסקופיה למי שנמצא בסיכון מוגבר, וכך להעלות בצורה משמעותית את הגילוי המוקדם של המחלה, ולשפר את סיכויי ההחלמה והריפוי.
למרות בדיקות הסקר, שכיחות המחלה עלתה וזה ככל הנראה בגלל שינויים באורח החיים.
לתזונה חשיבות רבה במניעה:
– שמירה על משקל גוף תקין
– צמצום צריכת מזונות אולטרה מעובדים (חטיפים, דגני בוקר, מיצים, חטיפי עוף מוכנים, דברי מתיקה, רטבים וכו').
– צמצום צריכת בשר אדום והימנעות מצריכת בשר מעובד (נקניקים, נקניקיות, בשר מעושן וכו')
– תזונה עשירה בסיבים תזונתיים שכוללת פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות.
– הגבלת צריכת אלכוהול.
בנוסף, מומלץ לבצע פעילות גופנית לפחות 150 דקות בשבוע.
ארגוני הבריאות ממליצים לאמץ תזונה ים תיכונית לאור יתרונותיה הבריאותיים ולמניעת מחלות.
זכרו שאורח החיים בעל השפעה רבה על הבריאות הפיזית והנפשית. הוא בר שינוי ע"י עבודה והתמדה.
צאו להיבדק ואמצו אורח חיים בריא יותר- זה בידיים שלכם.
דניאל זכריה היא דיאטנית קלינית מוסמכת. בעלת תואר שני M.Sc בתזונה.
תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
