נכתב על-ידי אילן טאוסיג, פיזיותרפיסט מומחה.
בשנים האחרונות עולה המודעות לפעילות גופנית בקרב חולים ומחלימים ממחלת הסרטן. לפעילות גופנית השפעות מרחיקות לכת על יכולת הגוף להתמודד עם המחלה אבל גם על המחלה עצמה.
במאמר סקירה שפורסם בשנת 2020 המרכז את ממצאי המחקרים האיכותיים בנושא (Exercise medicine in cancer care), נמצא שבקרב העוסקים בפעילות גופנית, נצפתה ירידה בתמותה בשיעור של כ-25%-48%, ירידה בחזרת המחלה בשיעור של כ- 21%-35% ועליה בהישרדות בשיעור של כ- 28%-44% (תלוי בסוג הסרטן).
חושבים שמנוחה היא הפתרון לעייפות? תחשבו שוב!
נמצא שפעילות גופנית מותאמת במהלך קבלת הטיפולים הרפואיים, הינה בעלת השפעה מיטיבה על עייפות, מצב רוח, שינה ושימור יכולת גופנית. השפעה זו מאוד משמעותית וראויה לציון, מכיוון שבאופן טבעי אנחנו מניחים שהדבר הטוב ביותר לעייפות זה מנוחה. אך במקרה זה, שילוב של פעילות גופנית מותאמת, דווקא משפרת ומפחיתה את תחושת העייפות.
אז מה כדאי ואיך?
מתחילים מצעד קטן… הליכה בחוץ במשך עשר דקות ביום, עליית מדרגות קומה אחת במקום להשתמש במעלית, כל פעילות שתעשו, תחשב לפעילות גופנית. המטרה לעשות, לזוז ולהיות פעילים. הפעילות צריכה להתאים לכם, למה שאתם אוהבים ונהנים לבצע.
מומלץ לפני שמתחילים פעילות גופנית לגשת לפיזיותרפיסט להערכה ראשונית ולבניית תכנית פעילות מבוקרת ומעקב אחת לתקופה, לפי הצורך.
למחלת הסרטן פנים רבות, אתגרים ותופעות לוואי. "מירשם" לפעילות גופנית יכול לצמצם, להפחית ואף להעלים חלק ניכר מהתופעות הנלוות למחלה בטווח הקצר והארוך.
זה קל, זמין וכל אחד יכול להתחבר למה שהוא נהנה ומרגיש איתו טוב.
אז מ-ע-כ-ש-י-ו להתחיל בצעד קטן.
נכתב על-ידי אילן טאוסיג, פיזיותרפיסט מומחה, אחראי תחום אונקולוגי, המרכז הרפואי איכילוב, תל אביב
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
