מאת רותם ארבסט, מטפלת רגשית.
כאב מבקש שנעצור ונקשיב לגוף. מתי בפעם האחרונה אפשרת לעצמך להתרווח ולהרגע?
בין כאב פיזי לכאב נפשי
חשוב להבחין בין כאב אקוטי לכאב רגשי. בהנחה שזיהית כאב רגשי, זה הזמן לנשום אל הכאב נשימות קצרות וסדורות. ניתן להפחיץ כאב באמצעות ספורט, יוגה מדיטציה, דמיון מודרך, הודיה לאל וליקום על כל הטוב.
כשאנו בתנועה ובתשומת לב לנשימה, המוח מפריש הורמוני הרגעות המשפיעים על התחשוה כללית באופן מיידי.
אז למה אתם מחכים? זה הזמן להתחיל לתרגל!
אם אתם מתקשים כדאי להעזר בגורם טיפולי.
תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
