טיפול בסרטן יכול להשפיע על בריאות הנפש בדרכים רבות. יש החווים תחושות של חרדה, דיכאון ופחד מהאי וודאות. אמנם זה טבעי להתמקד בבריאות הגוף בתקופה זו, אך חשוב לא פחות לדאוג לבריאות הנפש.
אספנו עבורכם מספר המלצות שניתנו על ידי משתמשים אחרים בקבוצות השונות לטיפול בבריאות הנפשית במהלך טיפול בסרטן:
תרגלו מדיטציה ומיינדפולנס: מדיטציה ומיינדפולנס הן דרכים להתמקד ברגע הנוכחי, להפחית חרדה ודיכאון. שקלו להקדיש כמה דקות בכל יום לתרגול נשימה מודעת או מדיטציה מודרכת.
- פנו אל החברים והמשפחה: שיחה עם חברים ובני משפחה יכולה להיות מקור לנחמה ותמיכה. אל תפחדו להישען על יקיריכם בתקופה זו.
- הצטרפו לקבוצת תמיכה: הצטרפות לקבוצת תמיכה יכולה לספק תחושת קהילה, שבה אנשים המתמודדים עם אתגרים דומים יכולים לשתף את החוויות, התובנות והעצות שלהם ולתמוך האחד בשני.
- חפשו עזרה מקצועית: חשוב לפנות לעזרה מקצועית אם אתם חווים תסמינים של חרדה או דיכאון. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לספק אסטרטגיות להתמודדות עם הלחץ שקשור לסרטן, והם יכולים לתמוך בניהול התסמינים המכבידים.
תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
