נכתב על ידי ואלרי מרטינו, נטורופתית ומומחית לצמחי מרפא.
לרגל השנה החדשה שבפתח, הקדישו כמה דקות מזמנכם כדי להחליט מהן המטרות שלכם לשנה הקרובה בנושא תזונה, בריאות ואיכות חיים?
מהן הבעיות הבריאותיות העיקריות שלכם? איך אתם רואים את עצמכם במצב האידיאלי שלכם?
ככל שתהיו יותר ספציפיים ומדוייקים שמה שאתם רוצים, ככה יהיה לכם קל יותר להגיע לשם!
טיפ חשוב: תחליטו מה אתם רוצים, לא מה אתם לא רוצים!
דוגמא להחלטות בריאותיות לשנה הקרובה:
השנה אני מחליטה שאני:
- שנה שינה עמוקה, איכותית ורציפה וקמה בבוקר עם אנרגיה, חיוניות ומוטיבציה להתחיל את היום.
- מרגישה בטחון בגוף שלי, סומכת עליו ועל יכולת ההחלמה המדהימה שלו.
- מבלה יותר זמן בחוץ, בטבע, מטיילת.
- לומדת איך להזין את עצמי במזון בריא וטעים שנכון עבורי ועבור הגוף שלי.
- אוכלת בתאבון ובהנאה, ללא חשש ומרגישה נפלא אחרי האוכל.
- מלאת רוגע ושלווה ויודעת להסתגל בצורה טובה למצבי לחץ.
- מוצאת את השגרה שמסבה לי הנאה וסיפוק.
- מרגישה חזקה מספיק לעסוק בדברים שאני אוהבת ושעושים לי טוב.
- מקשיבה לגוף שלי, למסרים שהוא שולח לי ויודעת להגיב בהתאם.
- אוהבת ומקבלת את עצמי בדיוק ככה.
זכרו, כדי לשפר את הבריאות שלנו לא צריך לעשות שינויים דרמטים קיצוניים, אלא החלטות או בחירות יומיומיות קטנות, שכולן ביחד מתחברות למשהו גדול יותר, שבסופו של דבר מביא אותנו אל המטרות הבריאותיות שלנו.
תוכן זה ניתן למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.
