פעילות גופנית ותסמונת הרגליים חסרות המנוחה

תסמונת הרגליים חסרות מנוחה ('רגליים עצבניות') היא הפרעה נוירולוגית סנסורית-מוטורית, הנפוצה בקרב אנשים עם טרשת נפוצה, שעלולה לגרום להפרעות בשינה ולפגוע באיכות החיים. התסמונת גורמת לדחף בלתי נשלט להזיז את הרגליים, בדרך כלל בערב או בלילה כאשר יושבים או שוכבים.

צוות חוקרים מאוניברסיטת אילינוי בשיקגו ערך מחקר במטרה ללמוד את הקשר בין פעילות גופנית לחומרת הרגליים חסרות המנוחה והאם הזמן ביום משנה.

39 אנשים עם טרשת נפוצה השתתפו במחקר, ורוב המשתתפים (85%) סווגו כבעלי רגליים חסרות מנוחה ברמה בינונית עד חמורה.

תוצאות המחקר, שפורסמו לאחרונה בכתב העת המדעי Sleep Medicine הדגימו, כי אנשים עם טרשת נפוצה עשויים להפחית את חומרת הרגליים חסרות המנוחה באמצעות פעילות גופנית.

השעה ביום עושה את ההבדל: בעוד שפעילות גופנית קלה בערב הייתה קשורה לחומרה קלה יותר של רגליים חסרות מנוחה פעילות גופנית, במיוחד קלה, הייתה קשורה לאיכות שינה גרועה יותר.

החוקרים מציעים שפעילות גופנית קלה בערבים עשויה לסייע בניהול תסמיני רגליים חסרות מנוחה, מבלי להחמיר את איכות השינה.

לפרטים נוספים:

Does physical activity timing differentially correlate with symptoms of restless legs syndrome in adults with multiple sclerosis?

תוכן זה הינו למטרת השכלה כללית ומיידעית בלבד. הוא אינו משקף בהכרח את עמדתה של בילונג או השקפותיה. בילונג אינה ממליצה על מוצרים, שירותים או טיפולים.